膠原蛋白一定要搭配維生素C嗎？3大理由我們選擇分開補充

常聽人說：「吃膠原蛋白一定要配維生素C，不然白吃！」這句話乍聽之下有點道理，但真相沒這麼簡單。今天 Chéris 晨曦就來幫妳解惑，順便告訴妳該怎麼聰明補充，讓每一口都吃得值得。

維生素C在膠原蛋白合成中扮演什麼角色？

膠原蛋白是人體重要的結構性蛋白，廣泛存在於皮膚、韌帶、軟骨、骨骼等部位，幫助我們維持彈性與強韌。而合成膠原蛋白的過程中，維生素C扮演「幫助膠原穩定成型」的關鍵角色。

當身體缺乏維生素C時，膠原纖維無法順利排列，可能導致皮膚暗沉、皺紋提早出現、關節不適、傷口癒合變慢，甚至引發壞血病。

那麼，吃膠原蛋白時一定要同時補充維生素C嗎？

其實，不需要硬把兩者混在同一包裡。因為我們的身體可以自行儲存從飲食或保健品中攝取的維生素C，只要平時攝取足量，膠原蛋白就能合成，不需要非得同時入口。

所以，像 Chéris 晨曦的 純淨膠原蛋白，專注於高純度、無添加的膠原蛋白粉，很適合單獨補充；再搭配我們的 柔光C，隨時補充維生素C與抗氧化力，就是最聰明的選擇。

市面上有些產品會把膠原蛋白和維生素C混在一起，方便但不一定理想。Chéris 晨曦選擇分開設計，有幾個我們特別在意的理由：

膠原蛋白幾乎都來自動物，適合葷食者；維生素C則來自植物。把兩者分開，不僅避免混合後口感不好，也讓吃素的朋友可以安心選擇柔光C，而不必因為綁在一起而放棄。

我們知道很多人對「腥味、香精」敏感，所以純淨膠原蛋白堅持無香料、無糖、不調味；柔光C則專注於維生素C和抗氧化營養素。各自單純、安心、不互相干擾。

維生素C怕熱、怕潮濕、怕光，若混入膠原蛋白又要沖泡、遇熱，容易失效。分開設計能保持維生素C的活性，也方便調整服用時間與劑量。

如果妳不想額外補充維生素C，也可以從飲食中多攝取水果和蔬菜，如芭樂、奇異果、甜椒、柑橘等。但如果忙碌、外食多、難以均衡飲食，選擇一顆方便的 柔光C 搭配 純淨膠原蛋白，就是兼顧效率與效果的聰明之選。

✨ 早晨：純淨膠原蛋白，補充膠原原料
✨ 飯後：柔光C，補充維生素C與抗氧化力
✨ 日常：防曬 + 均衡飲食 + 規律作息

讓美麗不只是期待，而是每天都能看見的改變。

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